ダイエットはじめます！
こんにちは さすけです！
食欲の秋だね！でも…。
太っちゃう
んー、ものすごい太っている訳ではないんだけどね。
やっぱり仕事で一日中座ってると運動不足になるし、
ダルくて朝起きれなかったりなんかして、
運動しなきゃ！
でもジムに入会するだけのお金もモチベーションもない
ランニング？
仕事終わって走り行くのめんどいなぁ
ってくらい僕はダメなやつなんだけど、
オイリーでハゲてるおっさんになりたくない！
出来れば「おっさん」ではなく
「おじちゃん」になりたい！
そのためにはやっぱりダイエットだ…。
何かを手にするには何かを犠牲にするしかない。
等価交換だってエドも言ってた。
とりあえず今日から始めるのは
- 無理のない食事制限
- 筋トレ
- ストレッチ
- 記録
この4つから始めてみる。
今日の食事は夕食は炭水化物を抜いて
蒸し野菜と味噌汁をゆっくり食べた
けどやっぱりお腹空いちゃって、先ほど無添加の
意識高めミックスナッツを食べてた
む、無添加だし…。いいよね？
あとは筋トレ！とりあえず今日やったメニュー
- 腹筋30回×３セット
- スクワット30回×３セット
これだけでもかなりきつかった。
このあと寝る前に少しストレッチしようと思います
さっき少しやったら僕の開脚できる角度は９0度くらいでした
記録に関してはこのブログを記録代わりにしようと思います
体重は57キロでした
ちょっと前に詳しく測れる体重計で測ったところ
僕の場合は筋肉量が少ないみたいなので、筋トレ頑張ります！
痩せなきゃと思っているかた！
ダイエットはじめたというかた！
一緒に頑張ろー！
さすけでした。
